Szeretnél lefogyni 10-75 kilót? Ezt "vedd be" és sikerülni fog! smile hangulatjel

Ez a két mondat minden kövér ember álma.wink hangulatjel Bameeeg! Éjjel bekapsz 1-2 kapszulát lefekvés előtt, reggelre meg leolvad rólad minimum 1 kiló! Igaz, lefekvés előtt még betoltál egy fél pizzát, egy csokitortát, vagy 2 zacskó chipset a film alatt, de majd ez a csodakapszula megoldja.
Nem baszki! Nincs csoda! Amit megzabálsz, attól nő a segged. Ennyi. És mivel évről évre többet kajálsz, évről évre nagyobb a segged is grin hangulatjel Ez a valóság. Napi 3-4.000 kalória ezt okozza. De akkor miről is írtam az elején? Ez a poszt ki fogja verni pár embernél a biztosítékot,de ez is a célom vele. smile hangulatjel

Pár hete kitettem egy posztot, hogy ledobtam 75 kilót. Igazi célom nem volt vele, csupán annyi, hogy annak a sok kövér - igen baszki kövér vagy, nem duci,meg testes,meg túlsúlyos - embernek, aki a homokba dugja a fejét és elhiteti magával, hogy qrva jó így kövéren, nos nekik megmutassam, hogy NEM JÓ KÖVÉRNEK LENNI! Ugyan,mi jó lenne benne?
- nem tudsz rendesen öltözni, mert nem póló kell rád, hanem 4 személyes sátor
- mínusz 20 fokban is izzadsz
- a lábujjaidat csak akkor látod állva, ha tükör van előtted
- nem azért nem jársz strandra,mert tömeg van, hanem azért,mert utálod, hogy mindenki téged néz
- nem azért vagy szingli,mert így döntöttél, hanem azért,mert senkinek sem kellesz

Nah, ha ezeket tisztáztuk, akkor jön az írásom apropója.

A 75 kilós posztom után kaptam minimum 150-200 levelet és minimum 30-an ismerősnek jelöltek. Leginkább azért, mert azt írtam benne, hogy motivációs trénerként tudok segíteni, hogy aki fogyni szeretne, elérje a kívánt eredményt.
De amit szinte SENKI sem értett meg - pedig leírtam -, hogy nincs csodaszer, amit szedtem, nem változtattam étrenden és nem koplaltam. Akaraterővel fogytam le, nagy küzdelmek, pofonok árán, megküzdve egy bélbetegséggel is. És nem adtam fel.

A kövér ember nem kövéren születik. Persze genetika is, én is hízásra hajlamos vagyok, de attól hízik meg, hogy lelkileg terheket cipel. Gyerekkori, fiatalkori, felnőttkori sérelmek, bántalmak, vélt és valós viták, traumák. Minden bánatot, sérelmet kajával kompenzál, jutalmazza magát.
Jó ez a mondat, nem? Kajával jutalmazza magát. Mi vagy te? Kutya? A kutyát jutalmazzák kajával. grin hangulatjel Ülj le, maradj csöndben, helyedre, gyere ide, feküdj! És jön a jutalom falat. smile hangulatjel
És igen, én beugathatok neked, mert 196 kiló voltam és megtettem mindent azért, hogy lefogyjak és 75 kilót le is dobtam. Lusta voltam, elhitettem magammal, hogy jó kövéren, évről évre 2-3x cseréltem ruhatárat, 8-9 XL-es cuccokat hordtam.

Hogy sikerült?

Én már tréner voltam kövéren is, de mivel nem akartam lefogyni, nem foglalkoztam a kövérségem igazi lelki okával. Amikor megszületett az elhatározás, összefutottam egy másik trénerrel, aki megtanította, hogyan hozzam felszínre azokat a sérelmeket, fájdalmakat, traumákat, amiket hurcolok évek óta és a hájam, egy páncélként működik. Elengedtem és letettem a lelki terheket és hihetetlen lendületet vett a fogyásom. Szinte olvadtak le a kilók.
Sugároztam. Jó kedvem lett, kivirultam és mindenki azt kérdezte,mi történt velem?
VÉGRE ÉLEK! smile hangulatjel Végre igazán jó a kedvem és nem azért mókázom, mert megszokták, hogy a kövér Gabika mindig olyan vicces és jókedvű. Egy qrva álarc volt. UGYE TUDOD MIRŐL BESZÉLEK? MERT RAJTAD IS OTT VAN AZ AZ ÁLARC ÉS ROHAD AZ ÉNED, A LELKED ALATTA!

VEDD LE! smile hangulatjel

Én ebben tudok segíteni. Nem diétát írok fel, ahogy mindenki azzal faggatott. Nem vagyok dietetikus. Motivációs tréner vagyok és egy olyan ember, akinek sikerült. smile hangulatjel

1. Fel kell idézned az összes olyan sérelmet, amit pontosan tudod, hogy képtelen vagy elengedni

2. Ezeket dédelgetheted és viheted még tovább, de akkor ilyen kövér és undi maradsz! smile hangulatjel Engedd el sérelmeket. Bocsáss meg másoknak és magadnak is. SZERESD MAGAD!

3. Azt a sok negatív gondolatot, amivel nap mint nap mérgezed magad, át kell állítani, hogy pozitív gondolataid legyenek, építsenek téged, ne romboljanak

4. Ki kell tűznöd elérhető, apró célt. Pl. ne mindjárt 20 kilót akarj lefogyni, csak 5-öt. De azt ÉRD EL! És ha elérted, dicsérd meg magad, legyél magadra büszke, és tűzz ki újabb, elérhető célt.

5. Csak mindig apró léptekkel. Nem kell nekirohanni a világnak. 25, 30,35,50 éves vagy. Nem úgy híztál meg, hogy tegnap lefeküdtél 40 kilósan és 120 kilós bálnaként ébredtél. Hosszú évek ,kitartó munkája volt,mire így felhizlaltad magad. grin hangulatjel grin hangulatjel Hát adj időt arra is, hogy lefogyj!

6. Mozogj! grin hangulatjel Nincs csoda. Ha nem mozogsz, csak eszel, akkor hízol. Ha mozogsz és eszel, akkor tartod a súlyodat. Ha mozogsz és figyelsz a kajádra, fogysz.

7. NE KOPLALJ!!!!! Ha nem eszel ezt, vagy azt, begolyózol és 2-3 hét múlva azon veszed magad észre, hogy családi menüt zabálsz a Mekiben egyedül grin hangulatjel mert kikészültél lelkileg. Ehetsz bármit szinte, csak módjával és odafigyelve, hogy inkább fehérje, zöldség, gyümölcs legyen a kajád. Nem hülyeség az Update 1-es kód, nézz utána, én is abból zabáltam betegre magam, ha épp rám jött, hogy zabálnom kell! grin hangulatjel

8. Kérj segítséget szakembertől. Egy tréner ki tudja nyitni azokat az ajtókat benned, ami mögé a vékony énedet zártad és ott raboskodik baszki évek óta grin hangulatjel Segít letenni a lelki terheidet, ill. segít abban, hogy elő tudd hozni ezeket. Sok ilyen szakember van.

9. NE ADD FEL! Ha feladod, szar alak vagy. Akkor pont az a semmirekellő, semmit sem érő lúzer kövér vagy, aminek mindenki tart! Ha csak annyit tudsz, hogy kifogások mögé bújsz, akkor el se kezd. Élj kövéren, halj fiatalon. És ne engem anyázz, hogy ezt leírtam, e felé mész. Zsíros a szíved, a májad, az ízületeid kikészülnek, magas a cukrod a vérnyomásod, de nem baj, mert van kb 200 tök szuper kifogásod,ami miatt ugye nem tudsz lefogyni. grin hangulatjel grin hangulatjel grin hangulatjel Pl: Kismama vagyok, agyerek miatt nem tudok magamra figyelni, sok a munka, nem tudok magamra figyelni, sok a stressz, nem tudok magamra figyelni, elhagyott a párom...,jaj én szegény, fáj ez fáj az, nem tudok mozogni. BULLSHIT! grin hangulatjel És ezt te is tudod!

10. Ha most azt hiszed - mert qrvára behazudtad magadnak -, hogy boldog vagy, elárulok egy titkot. Amikor lefogysz, AKKOR LESZEL IGAZÁN BOLDOG! grin hangulatjel Én is ámítottam magam, hogy boldog vagyok. Egy lófszt! Mindenki szánalommal nézett rám, ahogy hömpölyögtem az utcán, ahogy elterültem a kocsiban, ahogy egymagam elfoglaltam a metrón a kocsi végében a hármas ülést grin hangulatjel grin hangulatjel Hazudtam magamnak.
Amióta lefogytam, CSAK pozitív visszajelzéseket kapok, a 9XL-es helyett L-es, vagy max XL-es cuccokat kell vennem, könnyen mozgok, őszinte a mosolyom, semmi álarc! smile hangulatjel

Kemény voltam veled? Bántott amit írtam? Könnyezik a kis szemed?
Akkor most menj oda szépen a tükörhöz és jól nézd meg magad. Az a bálna, ami visszanéz rád, az TE VAGY! Kapd össze magad és válj emberré! smile hangulatjel

Szép napot!